MUDANÇAS - Leandro Konder

A vida é feita de escolhas e cada escolha requer uma renúncia, então saber escolher e estar aberto a mudanças são uma forma de se proporcionar mais vida em cada dia.

Mudanças simples no seu cotidiano podem melhorar a sua qualidade de vida.

Seguem aqui algumas sugestões para o início de suas mudanças .
Planeje o seu tempo pois assim você consegue usa-lo melhor sem ficar a mercê dele.
Aprenda a delegar tarefas .
Não assuma mais tarefas do que você dá conta de fazer.
No trabalho, faça pausas para exercícios de alongamento. São apenas cinco minutos e seu corpo agradece quase que de imediato.
Organize paradas para a sua alimentação.
Aprenda a relaxar, exercícios de respiração ajudam.
Faça uma única tarefa de cada vez. Lembre-se que apesar de o cérebro processar as informações em milissegundos, ele consegue processar apenas uma coisa de cada vez.
Coma devagar, saboreando a comida.
Nas viagens, não pense apenas em chegar, mas em desfrutar o caminho.
Na hora do banho, se concentre no que está fazendo, percebendo cada parte do seu corpo.
Tenha tempo para fazer coisas que lhe são prazerosas.

Afinal, não se conta a vida pelas vezes em que se respirou, mais sim por cada minuto em que se perdeu o ar por um motivo que marcou a alma.