4 sabotadores da prática de exercícios físicos e como superá-los

Crédito: Faurinz/Shutterstock

1-Confundir preguiça com falta de tempo.
Solução: Repense seus horários e trabalhe na mudança de hábitos. Acredite: com o tempo, a prática começa a fazer parte da rotina – e deixa o dia a dia mais estimulante.

2-Achar que não tem mais idade.
Solução: Tenha companhia. Quando a preguiça bater, convide alguém para treinar. Assim, um incentiva o outro a não desistir. Também vale apostar nas atividades em grupo, que são mais motivadoras.

3-Pensar que tal atividade não é para você, que não sabe fazer isso ou aquilo.
Solução: Para quem está disposto a aprender, basta se aventurar. Tudo é uma questão de tempo. A autoestima agradecerá quando você estiver mais confortável na prática.
 
4-Não iniciar nenhuma prática por questões de saúde.
Solução: A atividade física hoje, em alguns casos, é usada como tratamento não farmacológico no caso de doenças como diabetes e hipertensão, entre outras. Ela ainda aumenta a longevidade, alivia o estresse e a ansiedade, melhora o sono, ajuda a controlar o peso, impacta o bem-estar e diminui o risco de doenças do coração e osteoporose. Quer mais?

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