Meditação

Quais os benefícios e como começar a praticar.

Escrito por Roberta Reis

Esvaziar a mente. Estar presente. Cessar os pensamentos. Estas são algumas das definições de meditação, prática que tem origem nas culturas asiáticas e se difunde cada vez mais no mundo inteiro.

Se na teoria a palavra meditar pode ganhar diversos significados, na prática o objetivo é sempre o mesmo: encontrar o equilíbrio mental.

Saiba mais sobre a prática da meditação e como você pode incluí-la na sua rotina!

confira os benefícios que a prática pode trazer:
Redução dos níveis de estresse;
Aumento da capacidade de concentração;
Melhora na memorização;
Estimula a criatividade;
Melhora no sono;
Melhora do sistema cardiovascular.

Estes são apenas alguns dos benefícios da meditação. Ela ainda ajuda na disposição física e emocional, autoconhecimento e muito mais, dependendo do quanto você praticar e do que você está buscando.